5 läckra och hälsosamma smoothies som främjar kolesterolkontroll

Smoothies är ett utmärkt val både till frukost, mellanmål och kvällsmål tack vare deras mångsidighet och näringsinnehåll. När målet är att hantera kolesterol är valet av rätt ingredienser avgörande. Kolesterolsänkande smoothies kombinerar fiber, hälsosamma fetter och antioxidanter som stödjer hjärtats välbefinnande och hjälper till att hålla LDL-kolesterolnivåerna i schack.

I dessa smoothies används till exempel havre, som innehåller beta-glukan – en löslig fiber som binder kolesterol och främjar dess utsöndring från kroppen. Dessutom erbjuder bär antioxidanter som skyddar cellerna och minskar inflammationer. Avokado och nötter tillför hälsosamma fetter som kan öka det "goda" HDL-kolesterolet. Varje smoothie innehåller också Glucavena, som är utformad för att stödja sänkning av kolesterol på naturliga sätt. Med dessa ingredienser erbjuder smoothies en läcker och effektiv metod för att stödja hjärtats hälsa som en del av en balanserad kost.

• 1 mogen banan

• 1 dl blåbär

• 0,5 dl havregryn

• 2,5 dl Alpro Vanilj sojajoghurt

• 25 g Glucavena

• 1 msk chiafrön

• 1 dl havredryck

 Instruktioner : Blanda alla ingredienser i en mixer tills det är slätt

• 1/2 avokado

• 2 dl grönkål

• 1/2 grön äpple

• 1 dl gurka

• 2,5 dl Alpro Vanilla sojajoghurt

• 25 g Glucavena

• 1 msk linfrön

• 1 dl havredryck

 Instruktioner : Blanda ingredienserna till en jämn smet i en mixer.

• 1 dl blåbär

• 1 dl hallon

• 1 dl jordgubbar

• 1 msk chiafrön

• 2,5 dl Alpro Vanilla sojajoghurt

• 25 g Glucavena

• 1 dl havredryck

 Instruktioner : Blanda alla ingredienser i en mixer.

• 1 dl färsk spenat

• 1 dl mango

• 1 dl ananas

• 2,5 dl Alpro Vanilla sojayoghurt

• 25 g Glucavena

• 1 msk havrekli

• 1 dl havredryck

 Instruktioner : Blanda alla ingredienser i en mixer tills det är slätt.

• 2 dl morotsjuice

• 1 grön äpple

• 1/2 tsk gurkmeja

• 0,5 dl havregryn

• 2,5 dl Alpro Vanilj sojayoghurt

• 25 g Glucavena

• 1 dl havredryck

 Instruktioner : Blanda alla ingredienser i en mixer och blanda väl.