Kolesterolvärden: Så här tolkar du resultaten av ditt kolesteroltest

Kolesterolnivåer är en central del av din hälsa, och att mäta dem är särskilt viktigt för att bedöma risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Kolesterol är en fettförening som kroppen behöver bland annat som byggsten för cellmembran och i hormonproduktionen. För höga kolesterolnivåer i blodet kan dock vara skadliga och leda till allvarliga hälsoproblem, såsom ateroskleros, hjärtinfarkter och stroke. I denna artikel kommer vi att grundligt behandla mätning av kolesterolnivåer, tolkning av resultaten, referensvärden och vad höga kolesterolnivåer kan innebära.

Kolesterol mäts vanligtvis med ett blodprov som ger information om blodets fettvärden. Sådana tester kallas ofta lipidvärdestester eller kolesterolmätningar, och de mäter följande tre huvudvärden:

 1. Totalkolesterol: Detta är summan av alla typer av kolesterol i blodet. Totalkolesterol inkluderar både LDL- och HDL-kolesterol samt andra fetter, såsom triglycerider.

 2. LDL-kolesterol:  Kallas också "det onda kolesterolet", eftersom för höga mängder kan leda till plackbildning i artärväggarna, vilket orsakar förträngning och förhårdnad av artärerna. Högt LDL-kolesterol ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

 3.HDL-kolesterol:  Känd som "det goda kolesterolet", eftersom det hjälper till att ta bort överflödigt kolesterol från blodkärlen och transportera det till levern, där kolesterolet bryts ner och elimineras från kroppen. Höga nivåer av HDL-kolesterol är ofta ett tecken på god hjärthälsa.

 4. Triglycerider:  Triglycerider är en typ av fett som lagras i kroppen som energi. Höga nivåer av triglycerider kan tillsammans med högt kolesterol öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

När du får dina kolesterolvärden från ett blodprov jämförs de med referensvärden som definierar normala kolesterolnivåer.Referensvärden kan variera något beroende på laboratorium och land, men de allmänt accepterade referensvärdena är följande:

•  Totalkolesterol: Under 5,0 mmol/l

•  LDL-kolesterol:  Under 3,0 mmol/l (målet kan vara lägre för personer med hög risk, t.ex. under 2,5 mmol/l eller till och med under 1,8 mmol/l)

•  HDL-kolesterol:  Över 1,0 mmol/l för män och över 1,2 mmol/l för kvinnor

•  Triglycerider:  Under 1,7 mmol/l

Dessa referensvärden används för att bedöma risken för hjärt- och kärlsjukdomar, och de kan hjälpa läkare att avgöra om behandling eller livsstilsförändringar behövs.

Total kolesterol mäter alla typer av kolesterol i blodet, inklusive både det "onda" LDL-kolesterolet och det "goda" HDL-kolesterolet. Även om total kolesterol kan ge en översikt över kolesterolnivåerna, är det inte tillräckligt för att ensamt bedöma risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Till exempel kan en person med högt HDL-kolesterol och lågt LDL-kolesterol fortfarande ha ett högt värde på total kolesterol, men deras risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar är lägre.

Referensvärdet för total kolesterol är vanligtvis under 5,0 mmol/l. Om värdet överstiger detta kan din läkare rekommendera en mer noggrann bedömning, såsom en uppdelning av LDL- och HDL-kolesterol, samt livsstilsförändringar eller medicinering för att sänka kolesterolet.

LDL-kolesterol är känt som "det onda kolesterolet" eftersom det kan ansamlas i artärernas väggar och orsaka bildandet av plack. Dessa plack hårdnar med tiden och förtränger artärerna, vilket begränsar blodflödet och ökar risken för hjärtattacker och stroke.

Referensvärdet för LDL-kolesterol är under 3,0 mmol/l, men för personer med hög risk, såsom hjärtsjuka eller diabetiker, kan det önskade LDL-värdet vara under 2,5 mmol/l eller till och med under 1,8 mmol/l.

Om LDL-kolesterolvärdet är över referensvärdet kan det indikera en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.Detta kan bero på ärftliga faktorer, kost, brist på motion eller andra hälsoproblem, såsom diabetes eller högt blodtryck. Högt LDL-kolesterol kräver vanligtvis livsstilsförändringar, såsom en hälsosammare kost, regelbunden motion och eventuellt medicinering för att sänka kolesterolet.

HDL-kolesterol är känt som "det goda kolesterolet" eftersom det hjälper till att ta bort överskott av kolesterol från blodkärlen och transportera det till levern, där kolesterolet bryts ner och elimineras från kroppen. Högt HDL-kolesterol skyddar hjärtat och blodkärlen.

Referensvärdet för HDL-kolesterol är över 1,0 mmol/l för män och över 1,2 mmol/l för kvinnor.Högre HDL-kolesterol är bättre, eftersom det minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Om ditt HDL-kolesterolvärde är under referensvärdena kan risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar vara ökad. Lågt HDL-kolesterol är ofta kopplat till ohälsosamma livsstilar, såsom rökning, övervikt och brist på motion. HDL-nivåer kan höjas genom en hälsosam kost, ökad motion och att undvika rökning.

Triglycerider är en typ av fett som lagras i kroppen som energi. Höga triglyceridnivåer är ofta kopplade till överdrivet kaloriintag, särskilt från sockerhaltiga och feta livsmedel. Höga triglycerider kan tillsammans med högt kolesterol öka risken för hjärtsjukdomar.

Referensvärdet för triglycerider är under 1,7 mmol/l. Om triglyceriderna är förhöjda kan det bero på övervikt, överdriven alkoholkonsumtion, diabetes eller vissa läkemedel. Att sänka förhöjda triglyceridnivåer kräver ofta livsstilsförändringar, såsom en hälsosammare kost och viktnedgång.

När kolesterolnivåerna överstiger referensvärdena betyder det att din kropp kan vara mer benägen att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar.Olika kolesterolvärden kan indikera olika risker:

 Högt totalt kolesterol:  Om det totala kolesterolet överstiger 5,0 mmol/l kan du ha en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt om LDL-kolesterolet är högt och HDL-kolesterolet lågt.

 Högt LDL-kolesterol:  Över 3,0 mmol/l i LDL-kolesterolvärdet innebär en ökad risk för hjärtinfarkt och ateroskleros. LDL-plack kan försnäva blodkärlen och orsaka allvarliga komplikationer, såsom hjärtinfarkt eller stroke.

 Lågt HDL-kolesterol:  Om HDL-kolesterolet ligger under referensvärdena ökar risken för blodproppar och andra hjärtsjukdomar.Detta kan också återspegla ohälsosamma livsstilar som påverkar hjärthälsan negativt.

 Höga triglycerider:  Om triglyceriderna överstiger 1,7 mmol/l kan det indikera förekomsten av metaboliskt syndrom eller andra riskfaktorer, såsom diabetes, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar.

Förbättring av kolesterolvärden lyckas bäst genom livsstilsförändringar. Här är några sätt att förbättra kolesterolnivåerna och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar:

Kost är en central faktor i hanteringen av kolesterolvärden.Minska intaget av mättade fetter (som fet kött och smör) och transfetter (som industriella bakverk). Föredra istället växtoljor, som olivolja, samt fiberrika livsmedel, som havre, korn, baljväxter, frukter och grönsaker. Dessa hjälper till att sänka LDL-kolesterolet och förbättra HDL-kolesterolet.

Regelbunden motion hjälper till att förbättra HDL-kolesterolet och sänka LDL-kolesterolet. Målet bör vara minst 150 minuter måttlig motion per vecka, som promenader, cykling eller simning.

Att sluta röka förbättrar avsevärt nivåerna av HDL-kolesterol och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Rökning försämrar blodkärlens hälsa och främjar utvecklingen av ateroskleros.

Att minska övervikt, särskilt bukfetma, hjälper till att sänka LDL-kolesterol och triglycerider samt förbättra HDL-kolesterolnivåerna.

Om livsstilsförändringar inte räcker för att sänka kolesterolvärdena kan medicinering vara nödvändig. Statiner är de mest använda läkemedlen som sänker LDL-kolesterol och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Kolesterolvärden är en viktig del av bedömningen av risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Värden som mäts med blodprov, såsom totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och triglycerider, ger en omfattande bild av blodets fettvärden och hjälper till att bedöma din hjärthälsa.Överskridande av referensvärdena för kolesterol kan vara ett tecken på ökad risk för hjärtsjukdomar och kräver ofta livsstilsförändringar eller medicinering.

Genom att ta hand om en hälsosam kost, regelbunden motion, icke-rökning och viktkontroll kan du avsevärt förbättra dina kolesterolvärden och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Regelbunden övervakning av kolesterolvärdena är avgörande för att upprätthålla hälsan, och det är alltid bra att vända sig till en vårdprofessionell för tolkning av resultaten.