Högt kolesterol utan symtom – varför är det ändå farligt?
Många blir överraskade när de får veta i ett blodprov att kolesterolet är förhöjt – särskilt om de känner sig helt normala och inte upplever...
Jerry Hietaniemi
Kan man sänka kolesterolet med motion? Bästa träningsformerna och rekommendationer
Regelbunden motion är allmänt känd som en hörnsten för god hälsa, men det är sällan man är medveten om hur effektivt det kan påverka kolesterolvärdena....
Högt kolesterol och ärftlighet – hur påverkar generna?
Kolesterol påverkas av många faktorer, såsom kost, motion och livsstil. Men hos vissa människor förblir kolesterolnivåerna förhöjda trots hälsosamma livsstilsval. I sådana fall kan orsaken...
Betaglukaner och växtsteroler: hur hjälper de till att kontrollera kolesterolet?
Sänkning av kolesterol är inte enbart beroende av läkemedel. Forskning har visat att vissa naturliga näringsämnen, såsom beta-glukan och växtsteroler, har en betydande effekt på...
Högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar – vad är sambandet?
Högt kolesterol är en av de mest betydande riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar (CVD). Även om kolesterol är en nödvändig substans för kroppen, kan en...
Kostplan för att sänka kolesterolet – exempelmeny för en vecka
När kolesterolet stiger, funderar många: vad bör man egentligen äta? Att bara vara medveten om enskilda livsmedel räcker inte alltid – konkreta exempel på måltider...
Kan en mjölkfri kost hjälpa mot kolesterol?
Mjölkfri kost blir snabbt vanligare – orsaken kan vara laktosintolerans, etiska val, ekologiska perspektiv eller helt enkelt en bättre känsla utan mejeriprodukter. Allt fler funderar...
Medelhavsdiet för kolesterolkontroll – vad, varför och hur?
Mediterranean diet är en av de mest studerade och rekommenderade dieterna för att stödja hjärt- och kärlhälsa. Det är inte bara en trend eller diet,...
Vegetarisk kost och kolesterol – sänker växtbaserad mat kolesterolet?
En kosthållning med växtbaserade livsmedel kopplas ofta till bättre hälsa, lägre sjukdomsrisk och en lättare känsla. Men vad händer med kolesterolnivåerna när kött och animaliska...
Fiber och kolesterol – varför är havre hjärtats bästa vän?
Fiber är en grundpelare i näringsrekommendationerna, men dess betydelse framhävs särskilt när målet är att hantera blodets kolesterolnivåer. Särskilt löslig fiber – och dess mest...
Vad bör undvikas om kolesterolet är förhöjt? – Dessa livsmedel är på svarta listan
Hantering av högt kolesterol handlar inte bara om vad man äter mer av – utan också om vad man bör minska. Vissa livsmedel höjer blodets...
De bästa kolesterolsänkande livsmedlen – dessa 12 livsmedel bör du äta
Kolesterolhantering börjar ofta med kosten. Hälsosam kost kan sänka LDL-kolesterol ("dåligt kolesterol"), höja HDL-kolesterol ("bra kolesterol") och avsevärt minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar –...
