Kolesterol

Livsstilsförändringars effekt på LDL-kolesterol inom tre månader

LDL-kolesterol, det så kallade "onda kolesterolet", är en central riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar. Dess hantering kan påverkas av livsstilsval i stor utsträckning. Många underskattar...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Hur snabbt förändras kolesterolvärden

Kolesteroliarvot eivät ole pysyviä vaan reagoivat herkästi muutoksiin ravinnossa, liikunnassa, lääkityksessä ja elimistön aineenvaihdunnassa. Maksan tuottama kolesteroli muodostaa suurimman osan veren kolesterolista, mutta ruokavalio ja...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Frukost för att hantera högt kolesterol – 5 smarta alternativ

Aamiainen ei pelkästään katkaise yön paaston – se myös asettaa suunnan koko päivän aineenvaihdunnalle ja ruokavalion laadulle. Tasapainoinen aamiainen voi auttaa ...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Måste man fasta inför ett kolesterolprov

Traditionellt mättes kolesterol i fastande blodprov, där personen hade varit utan mat i minst 8–12 timmar före blodprovet. Numera är detta inte alltid nödvändigt, eftersom...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Hur ändrar man kosten om kolesterolet är förhöjt?

Blodets kolesterolvärden beror inte bara på hur mycket kolesterol som fårs från kosten. Kroppen – särskilt levern – reglerar produktionen av kolesterol på ett komplext...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Vad är kolesterol

Kolesterol är ett fettämne, det vill säga lipid, som behövs för många livsfunktioner. Det är en del av cellmembran, en utgångspunkt för många hormoner (som...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar – vad är sambandet?

Högt kolesterol är en av de mest betydande riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar (CVD). Även om kolesterol är en nödvändig substans för kroppen, kan en...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Kostplan för att sänka kolesterolet – exempelmeny för en vecka

När kolesterolet stiger, funderar många: vad bör man egentligen äta? Att bara vara medveten om enskilda livsmedel räcker inte alltid – konkreta exempel på måltider...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Kan en mjölkfri kost hjälpa mot kolesterol?

Mjölkfri kost blir snabbt vanligare – orsaken kan vara laktosintolerans, etiska val, ekologiska perspektiv eller helt enkelt en bättre känsla utan mejeriprodukter. Allt fler funderar...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Medelhavsdiet för kolesterolkontroll – vad, varför och hur?

Mediterranean diet är en av de mest studerade och rekommenderade dieterna för att stödja hjärt- och kärlhälsa. Det är inte bara en trend eller diet,...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Vegetarisk kost och kolesterol – sänker växtbaserad mat kolesterolet?

En kosthållning med växtbaserade livsmedel kopplas ofta till bättre hälsa, lägre sjukdomsrisk och en lättare känsla. Men vad händer med kolesterolnivåerna när kött och animaliska...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg

Fiber och kolesterol – varför är havre hjärtats bästa vän?

Fiber är en grundpelare i näringsrekommendationerna, men dess betydelse framhävs särskilt när målet är att hantera blodets kolesterolnivåer. Särskilt löslig fiber – och dess mest...

Jerry Hietaniemi

Läs inlägg